Avaliar
Conversamos sobre rotina, história, sintomas, alimentação, composição corporal e objetivos.
Nutrição personalizada para a sua história
Emagrecer sem recomeçar.
Um acompanhamento com escuta, estratégia e ciência para sair do ciclo do efeito sanfona e construir escolhas que façam sentido na sua vida real.
Atendimento presencial e on-line
01 Escuta antes do plano
02 Ciência na vida real
03 Nutrir sem punir
Um cuidado que começa por você
Você já tentou começar de novo. Talvez agora seja hora de fazer diferente.
Quando a alimentação vira uma sequência de regras impossíveis, é fácil pensar que faltou disciplina. Meu trabalho começa por entender sua história, sua rotina e o que está tornando esse caminho difícil — antes de propor qualquer estratégia.
Nutrição não precisa ser uma guerra contra o corpo. Pode ser uma forma de conhecê-lo melhor, fazer escolhas com mais confiança e construir constância sem culpa.
“A consulta começa muito antes da alimentação. Começa pela escuta.”
Um processo individualizado
Estratégia que acompanha a sua vida.
A gente entende seu momento, combina um plano possível e ajusta o percurso conforme você avança.
Estruturar
Transformo essa avaliação em um plano alimentar individualizado e estratégias aplicáveis ao seu dia a dia.
Ajustar
Acompanhamos evolução e adesão. O plano pode ser revisto para continuar fazendo sentido ao longo do processo.
Sem fórmulas prontas. Quando necessário, suplementação e fitoterapia são consideradas de forma individualizada.
Mais autonomia. Menos cobrança.
Áreas de atuação
Seu cuidado não cabe em uma dieta pronta.
O acompanhamento considera seus objetivos, seu corpo e o contexto em que a alimentação acontece.
Emagrecimento
Estratégias construídas para a vida real, com atenção à relação com a comida e à composição corporal.
Saúde da mulher
Acompanhamento em diferentes fases, incluindo perimenopausa e menopausa.
Medicamentos da classe GLP-1
Cuidado nutricional para pessoas que utilizam medicamentos como parte do tratamento.
Nutrição funcional e composição corporal
Uma leitura individualizada de hábitos, necessidades e objetivos nutricionais.
Nutrição esportiva
Orientação nutricional alinhada à prática esportiva e à rotina de cada pessoa.
Formatos de atendimento
Formatos de atendimento para diferentes momentos.
O formato é conversado a partir da sua história, das suas necessidades e do que faz sentido para a sua rotina.
Encontro pontual
Consulta avulsa
Um encontro para avaliar seu momento, conversar sobre seus objetivos e construir um plano alimentar individualizado.
- 1 consulta presencial ou on-line
- Avaliação nutricional individualizada
- Plano alimentar personalizado
- 30 dias de suporte via WhatsApp
- Acesso ao aplicativo
- Recibo para reembolso
Acompanhamento contínuo
Acompanhamento trimestral
Encontros distribuídos ao longo de três meses, com espaço para acompanhar o processo e ajustar estratégias junto com você.
- 90 dias de acompanhamento
- 4 encontros: 3 consultas e 1 pesagem bônus em 21 dias
- Ajustes conforme a evolução
- 90 dias de suporte via WhatsApp
- Acesso ao aplicativo
- Recibo para reembolso
Atendimento compartilhado
Plano família
Para duas pessoas que desejam compartilhar o cuidado nutricional, com orientações adaptadas à rotina da casa.
- 2 integrantes
- Planejamento adaptado para a casa
- Recibo para reembolso
- Preparações pensadas para facilitar a rotina compartilhada
Atendimento presencial e on-line. Se quiser conversar sobre os formatos, estou à disposição.
sem punirFilosofia de cuidado
Sobre Maria Fernanda
Antes de olhar para o peso, eu quero conhecer você.
Sou Maria Fernanda, nutricionista. CRN 18100411.
Minha própria história com dietas e frustrações mudou a forma como enxergo o cuidado nutricional. Aprendi que um plano só faz sentido quando considera a pessoa que vai viver aquele plano.
Por isso, uno conhecimento técnico e escuta. Quero que você entenda seu corpo, ganhe confiança nas próprias escolhas e construa autonomia ao longo do caminho.
Com ciência, estratégia e respeito.
Presencial e on-line
O cuidado acompanha você onde estiver.
No atendimento presencial, a avaliação pode incluir bioimpedância e/ou adipômetro. No on-line, a evolução é acompanhada por escaneamento de fotos, medidas e peso.
A forma de avaliação é definida conforme o formato do atendimento e suas necessidades.
Dúvidas frequentes
Antes de dar o próximo passo.
Algumas respostas para você entender melhor como funciona o acompanhamento.
O atendimento pode ser on-line?
Sim. No formato on-line, a avaliação da evolução pode usar escaneamento de fotos, medidas e peso.
Como é o acompanhamento para quem usa GLP-1?
O acompanhamento nutricional considera o uso da medicação e as necessidades alimentares e nutricionais de cada pessoa.
Qual é a diferença entre consulta avulsa e trimestral?
A consulta avulsa é um encontro pontual com 30 dias de suporte. O plano trimestral distribui quatro encontros ao longo de 90 dias e inclui ajustes durante o processo.
O plano família atende quantas pessoas?
O plano família é para duas pessoas e propõe um planejamento adaptado para a rotina da casa.
Vamos conversar?
Seu próximo passo pode começar com uma conversa.
Conte um pouco do que você está buscando. Vamos entender qual formato de atendimento faz sentido para você.